[修炼‖成长精华]一起来锻炼——哑铃

钟声悠扬 · 发表于 2004-9-15 14:29:00

偶用最轻的哑铃，嘻嘻！不过，有时候会用来拍核桃的.....

现在练瑜伽，暂时用不到了！

yang9810 · 发表于 2004-9-21 14:45:00

多功能哑铃，用哑铃开发你的生活[em01][em01]

wozhidao · 发表于 2004-9-22 12:50:00

我的肚子越来越大了，能不能也给点指教~~~练练腹部~~~谢谢

地平线 · 发表于 2004-9-22 22:19:00

以下是引用wozhidao在2004-9-22 12:50:00的发言：

我的肚子越来越大了，能不能也给点指教~~~练练腹部~~~谢谢

练腹肌，仰卧起坐是最好的：

不过肚子大了，是脂肪多了所致，而仰卧起坐只能锻炼腹肌，而不能减少脂肪，所以即使你的腹肌很强，也被脂肪层所覆盖了。脂肪，必须要进行大运动量的有氧运动才能消除。长跑和游泳都是很好的有氧运动。

mark · 发表于 2004-9-24 01:15:00

好久让发一张玉照晒，好让我们见识一下你一身好鸡肉呀？呵呵哈[em02][em02][em02]

pickman · 发表于 2004-10-8 18:24:00

我用14斤的。肌肉有一点。

雨飞之夜 · 发表于 2004-10-9 09:47:00

谁说男人一定要用哑铃？

山野毛虫 · 发表于 2004-10-23 01:49:00

以下是引用zhms在2003-6-3 10:39:00的发言： 呵呵，一定要让你 “脱衣现身说法“ 的。。。。

就是,下一次一定跑不掉了,,,,

ly13471 · 发表于 2004-10-26 15:31:00

光是用哑铃，刚开始是蛮有成效的~~可是想进一步发展就是没什么效果了~~

yandan23 · 发表于 2005-1-9 00:28:00

谢谢！我也加入锻炼！

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